 |
| Manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh (Foto: Pixabay/JillWellington) |
ZONAPIRASI.my.id - Buah pir termasuk salah satu buah yang banyak disukai di Indonesia. Sebab, selain rasanya yang khas identik dengan banyak air dan manis, buah pir juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Buah pir banyak digemari karena mengandung banyak air yang dapat membantu menyegarkan tubuh, buah yang berasal dari kata pir ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas.
Manfaat buah pir untuk kesehatan diperoleh berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Selain mengandung banyak serat, buah pir juga kaya vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, tembaga, kalium dan magnesium.
Dirangkum Zona Pirasi dari berbagai sumber, Sabtu (19/3/2022), berikut 8 manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh yang dirasa cukup penting untuk diketahui.
8 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan
1. Kaya Antioksidan
Buah pir mengandung vitamin C dan memilki manfaat yang beragam. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
Radikal bebas yang dibiarkan menumpuk di dalam tubuh bisa berdampak buruk bagi kesehatan, mulai dari menembus stres oksidatif, merusak sel hingga memicu munculnya penyakit berbahaya,.
2. Meningkatkan Kesehatan
Pencernaan mengonsumsi dua buah pir, dapat membantu memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian.
Selain dapat melancarkan buang air besar (BAB), asupan serat yang cukup juga akan membantu mencegah terjadinya sembelit.
Baca Juga: 6 Fungsi Darah dalam Tubuh Manusia Yang Perlu Anda Ketahui
Dengan BAB yang teratur, usus menjadi lebih sehat dan dapat terhindar dari berbagai penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah pir untuk kesehatan yang ke selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung.
Makanan yang kaya serat akan memberikan manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan jantung, mengonsumsi cukup serat bisa membantu mengurangi tekanan darah dan kolesterol serta mengurangi resiko terserang penyakit jantung.
Bahkan, kulit buah pir mengandung zat antioksidan yang disebut Quercitine yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Quercetine itu sendiri berfungsi untuk mengurangi peradangan, serta faktor resiko penyakit jantung seperti tekanan darah dan kolesterol.
4. Mengurangi Resiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya akan buah-buahan seperti pir, dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit kanker, seperti kanker kandung kemih, kanker lambung, dan kanker paru-paru.
Baca Juga: 5 Jenis Penyakit Yang Kerap Muncul Saat Musim Hujan
Bukan hanya itu, beberapa studi juga mengungkapkan bahwa kandungan flavonoid yang ada pada buah pir bisa membantu mengurangi resiko penyakit kanker lainnya, seperti kanker payudara dan ovarium.
5. Menjaga Berat Badan
Kandungan serat dan air yang banyak dalam buah pir akan memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi buah pir secara rutin dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan bisa mengecilkan lingkar pinggang secara signifikan.
6. Menjaga Kulit Tetap Sehat
Selain untuk kesehatan, buah pir ternyata juga memiliki manfaat untuk kecantikan kulit, terutama bagi kaum wanita.
Pasalnya, buah yang banyak digemari ini mengandung vitamin C dan tembaga, yakni nutrisi yang memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, sehingga dapat berpengaruh terhadap elastisitas kulit.
Tak hanya itu, buah pir juga dapat membantu meningkatkan kekebalan kulit dari infeksi, mencegah penuaan dini, dan memperbaharui sel-sel kulit.
7. Menjaga Kesehatan Saraf
Tembaga yang dikandung buah pir memiliki khasiat untuk menjaga sel-sel pada saraf.
Baca Juga: 6 Buah-buahan yang Disebut Dalam Al-Quran serta Khasiatnya untuk Tubuh Manusia
Selain itu, Zat tersebut juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.
8. Mengurangi Resiko Diabetes Tipe 2
Buah pir mengandung kadar serat yang tinggi, yang bisa memperlambat penyerapan makanan, sehingga kenaikan gula darah menjadi lebih terkontrol.
Dengan mengonsumsi buah pir, maka resiko terserang penyakit diabetes tipe 2 akan berkurang.
(rin/rin)