Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat Meski Di Makan Usia

Cara Menjaga Mata Tetap Sehat - Mata merupakan nikmat Tuhan yang luar biasa, karena dengannya kita dapat melihat keindahan alam semesta.

Dengan mata kita juga dapat membedakan mana yang baik dan mana yang buruk, mana yang benar mana yang salah.

$ads={1}

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata agar tetap bisa melihat dunia dan wajah orang-orang terdekat kita.

Dan untuk memastikan mata tetap sehat seiring usia yang semakin menua. Berikut telah kami rangkum beberapa cara merawat dan menjaga mata agar tetap sehat.

1. Gunakan Irisan Mentimun

Irisan mentimun dapat mencegah bengkak pada mata. Efek dingin yang dimilikinya dapat memberikan sensasi segar pada mata yang lelah akibat beraktivitas seharian.

BACA JUGA : Lakukan 5 Kebiasaan Ini Agar Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat

Cara penggunaannya pun terbilang cukup mudah. Cukup dengan hanya menaruh irisan mentimun yang lembut serta dingin dikelopak mata selama 10 menit sebelum tidur dimalam hari.

2. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayur

Buah atau sayur memiliki vitamin dan gizi yang cukup untuk menjaga mata tetap awet walaupun sudah tua.

Buah dan sayur yang bermanfa'at untuk kesehatan mata; wortel, brokoli, bayam, avokad, pisang, mangga, dan ubi jalar.

3. Kenakan Kacamata Pada Waktu Yang Tepat

Pastikan untuk mengenakan kacamata pasa waktu yang tepat. Misalnya, saat bekerja di tempat yang partikulat udaranya berbahaya atau bekerja di sekitar bahan kimia.

BACA JUGA : 6 Buah-Buahan Yang Disebutkan Dalam Al-Qur'an Serta Khasiatnya Untuk Tubuh Manusia

4. Kurangi Pengunaan Obat Tetes Mata

Boleh-boleh saja jika ingin menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata merah.

Namun, jika keseringan menggunakan obat tetes tersebut akan berdampak pada kesehatan mata.

5. Jangan Memakai Lensa Kontak Selama Lebih Dari 19 Jam

Kenapa ? Karena memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata dan juga ketidaknyamanan mata jika memakai lensa kontak terlalu lama.

Dan jangan pula menggunakan kacamata terlalu lama.

6. Jangan Langsung Melihat Cahaya Yang Terlalu Terang

Cara menjaga kesehatan mata yang ke selanjutnya adalah jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Karena hal tersebut sangat berdampak untuk kesehatan mata.

7. Hindari Membaca Dalam Cahaya Yang Redup

Jika anda mendambakan mata yang sehata, maka hindarilah membaca buku atau sejenisnya dalam cahaya lampu yang redup. Karena dapat menyebabkan ketegangan pada otot mata.

BACA JUGA : Manusia Dalam Lika-Liku Kehidupan

Dan jika mata sudah terasa lelah, berhentilah untuk sementara waktu sembari mengistirahatkan mata anda.

8. Gunakan Kacamata Hitam Pelindung UV

Pakailah lensa yang terpolarisasi dan bukan hanya sekedar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV mampu melindungi mata anda dari paparan sinar matahari.

9. Jangan Duduk Terlalu Lama Didepan Komputer Dan Gadget

Cara yang ke sembilan, upayakan untuk tidak duduk atau menghabiskan waktu terlalu lama didepan layar komputer dan gadget.

Karena hal itu dapat membuat mata mudah lelah sehingga menambah resiko kerusakan pada mata.

10. Melatih Mata Dengan Membuatnya Lebih Santai

Cobalah sesekali untuk memfokuskan mata anda pada suatu objek yang dekat dan yang agak jauh dari posisi anda, dan ulangi proses ini dengan beberapa kali.

BACA JUGA : Jadilah Diri Sendiri Dan Jangan Di Perbudak Oleh Ejekan Orang Lain

Akhir kata

Itulah 10 cara untuk menjaga mata anda agar tetap sehat meski dimakan waktu dan usia. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Maka rawat dan jagalah mata anda, karena tanpa itu kita tidak dapat melihat nikmat-nikmat dunia semesta.

$ads={2}