 |
| Ilustrasi orang cegukan. Foto dok. Pixabay/RobbinHiggins |
ZONAPIRASI.MY.ID - Setiap orang yang terlahir ke dunia ini pasti pernah mengalami yang namanya cegukan. Cegukan adalah kontraksi otot diafragma yang tidak terkendali dan terjadi secara berulang kali.
Diafragma adalah otot yang berfungsi untuk mengatur pernapasan manusia. Otot ini berada tepat di bawah paru-paru.
Pada saat diafragma berkontraksi, paru-paru akan mengambil oksigen dan saat diafragma rileks, paru-paru akan melepaskan karbon dioksidan.
Ketika diafragma keluar dari ritme, inilah yang menyebabkan cegukan pada seseorang karena kejang diafragma akan membuat laring dan pita suara menutup secara tiba-tiba sehingga menciptakan suara "hik" saat cegukan itu terjadi.
Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan dengan mudah untuk mengatasi cegukan tersebut. Berikut Zona Pirasi rangkum 5 tips mengatasi cegukan secara alami dari Hello Sehat.
$ads={1}
1. Menahan Napas
Menahan napas merupakan cara yang paling populer dalam mengatasi cegukan. Caranya pun terbilang cukup mudah, yakni dengan menarik napas lewat hidung sedalam mungkin dan tahan selama 10-20 detik, lalu hembuskan secara perlahan-lahan lewat mulut.
2. Menekan Diafragma
Cara yang kedua ialah dengan menekan diafragma yang terletak di antara perut dan dada. Cara ini dipercaya dapat membantu diafragma menjadi lebih rileks. Akan tetapi, hindari menekan terlalu keras karena bisa berdampak fatal.
3. Menutup Hidung
Cara mengatasi cegukan yang ke selanjutnya ialah dengan menutup hidung. Untuk cara praktiknya, tutuplah kedua lubang hidung sambil minum air putih sampai cegukan yang mengganggu itu mereda.
4. Duduk Memeluk Lutut
Cara alami yang ke-4 untuk mengatasi cegukan ialah dengan duduk sambil memeluk lutut. Duduklah dengan posisi kaki ditekuk, lalu peluklah lutut sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk. Tahan posisi tersebut selama kira-kira 2 menit.
5. Minum Air atau Makan Makanan Tertentu
Beberapa cara berikut ini juga nilai sangat efektif untuk mengatasi cegukan, seperti:
- Kumur air dingin
- Minum air dengan posisi tubuh yang membungkuk
- Menelan satu sendok gula pasir
- Teteskan sedikit cuka di mulut
- Minum segelas air dingin secara perlahan
- Minum segelas air hangat tanpa berhenti hingga habis
- Letakkan irisan lemon di lidah dan isap seperti permen
Itulah sedikit ulasan terkait cara mengatasi cegukan secara alami. Semoga dapat bermanfa'at.