 |
| Hindari 10 kebijakan ini karena bisa merusak otak. [Foto Ilustrasi dok. Pixabay/hainguyenrp] |
ZONA PIRASI - Otak merupakan salah satu organ vital yang sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia. Jika diibaratkan, manusia sebagai komputer dan otak adalah prosesornya. Namun tanpa disadari, ada kebiasaan sehari-hari yang bisa merusakkan otak Anda.
Melansir dari laman Colorielab, otak manusia memiliki lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terhubung dengan 10 ribu saraf lainnya.
Otak merupakan organ tubuh yang sangat vital dan merupakan pusat dari pengendali sistem saraf pusat.
Fungsi dari otak yaitu untuk mengatur dan mengkodinir sebagian besar dari gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeotasis seperti detak jantung, keseimbangan cairan, tekanan darah, suhu tubuh dan keseimbangan cairan tubuh. Sebagian fungsi seperti pengenalan, ingatan, emosi, pembelajaran motorik dan semua bentuk dari pembelajaran lainnya.
Baca Juga : 5 Jenis Penyakit Yang Kerap Muncul Saat Musim Hujan
Ada 10 kebiasaan buruk yang bisa merusakkan otak dan harus dihindari, seperti yang dikutip ZonaPirasi dari Boldsky. Berikut daftarnya:
1. Telepon Seluler
Medan elektromagnetik yang terdapat pada telepon seluler dapat memancarkan radiasi yang sangat berbahaya bagi manusia yang bisa menyebabkan sakit kepala, tumor otak dan kanker.
Hal ini telah ditegaskan dalam penelitian The Potential Impact of Mobile Phone On Tren In Brain CNS Tumors. Ketika sedang menelepon, saat menyambungkan sebaiknya jauhkan ponsel dari telinga untuk menghindari radiasi yang lebih kuat.
2. Merokok
Setiap orang pasti sudah tau bahwa merokok itu tidak baik bagi kesehatan. Banyak dampak buruk yang ditimbulkan bila merokok, salah satunya bisa merusakkan organ otak.
Kebiasaan merokok bisa membuat otak Anda menyusut dan akan memicu penyakit pikun atau Alzheimer serta sel-sel saraf dalam otak pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi untuk menyimpan ingatan.
3. Polusi Udara
Otak merupakan organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Hidup ditengah udara yang tercemar polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan bisa mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.
4. Kurang Tidur
Tidur secara teratur dan berkualitas merupakan hal yang penting bagi kesehatan otak. Ketika tidur, otak akan berkerja untuk menyimpan kenangan dan bisa menghilangkan racun.
Kebiasaan kurang tidur akan mengakibatkan akumulasi plak, terjadinya perubahan ingatan serta meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.
5. Tidak Sarapan
Jika Anda melewatkan sarapan maka akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal tersebut akan memicu kurangnya nutrisi pada otak, padahal otak membutuhkan nutrisi yang cukup agar tetap bisa bekerja.
Baca Juga : 3 Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan Rambut Anda
Akibatnya kurangnya asupan nutrisi terutama glukosa, lama-kelamaan akan membuat kemampuan otak akan cepat menurun.
6. Terlalu Banyak Makan
Makan yang berlebihan dan kurang gizi bisa mengurangi kinerja dari otak serta mengakibatkan kondisi yang berkaitan dengan otak, seperti volume otak rendah dan demensia.
7. Mengonsumsi Gula Berlebihan
Mengonsumsi gula secara berlebihan akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi yang berdampak kepada tubuh karena mengalami kekurangan gizi (malnutrisi). Selain itu, hal ini juga berdampak pada perkembangan otak Anda.
8. Jarang Menstimulasi Pikiran
Berpikir termasuk dalam salah satu cara terbaik untuk melatih otak. Kurangnya menstimulasi otak akan membuat otak semakin menyusut. Sel-sel pada otak akan mati karena tidak ada sesuatu hal yang membuat otak menjadi berkembang.
9. Menutup Kepala saat Tidur
Saat Anda menutupi kepala dengan tangan maupun bantal, maka akan terjadi penumpukan oksigen dan karbon dioksida berada di sekitar kepala. Jika kedua gas terkonsentrasi pada satu arah, menghirupnya dapat menyebabkan efek merusak otak.
10. Jarang Berbicara
Sering berbicara atau komunikasi dengan seseorang akan terus mengaktifkan sel-sel dalam otak, apalagi tentang intelektual. Orang yang terbiasa diam akan membiarkan sel-sel otaknya mati dengan perlahan lantaran tidak pernah diaktifkan.
Baca Juga : Lakukan 5 Kebiasaan Ini Agar Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat
Demikianlah 10 kebiasaan yang bisa merusak otak. Sebaiknya hindarilah kebiasaan di atas agar hidup Anda tetap sehat.